不眠症とは？４つの種類

こんにちは！

れさまるです。

ニュースやテレビでは

災害警報が現状続いてますね

体調に気をつけて、安全に

お過ごしされて下さい！

今回は不眠症についてお書きします！

不眠症という言葉は

現在のストレス社会と

言われている日本では

聞いた事はあると思います。

ご存知の通り不眠症とは

睡眠について問題を

抱え込んでいて

その悩みによって

日常生活の支障

又は

病的症状に陥る事をいいます。

不眠症の種類（４パターン）

それでは不眠症について

４つの種類を見てみましょう

①　入眠障害

入眠障害とは、

布団に入っても

寝つきが悪い状態のこと

を指します。

 ②　中途覚醒

中途覚醒とは、

眠りについた後に夜中に

何度も目が覚めてしまう

タイプの人を言います。

③　早朝覚醒 

起きようとする

２時間前になどに

目覚めてしまいます

④　熟眠障害

熟眠障害とは、

睡眠はとれているが

しっかりと眠れた感じがしないという方です。

これらの不眠の種類に

当てはまる方は

不眠症の原因になっています。

それぞれの　

 悩みのパターンによって

原因を対策してみましょう！

ブログ読んで頂きありがとうございましたლ(´ڡ`ლ)