夢で怖い夢を見る ストレスを克服しよう

れさまるです！

睡眠時に

あなたは夢を

見たことはありますか？？

夢といっても

・嬉しく現実味がある夢、

・恐怖に襲われる夢、、

・夢の内容が楽しすぎて

　現実逃避したくなる明るい夢、、、

それぞれの夢の中で

あなたに合った

夢を見て過ごしたい

このように思われる事は

多いと思います！

その中でも

悪い夢は特に回避したい

夢の１種類です。。

例えば、、

・仕事中、上司にガミガミいわれる

・変な不審者に追いかけられる

・高所恐怖症なのに高い所から落ちる

このような夢を見て

目覚めた時、

身体中から汗が吹き出て

気分や気持ちが

嫌な目覚めになります

こういった夢は

なるべく回避したい

そのように思われる

と思うので

悪夢にうなされて眠れない

という方は参考にして下さい！

まず悪夢を見る要因として

◎悪夢障害◎

という害のある睡眠があります。

１，夜中の就寝中に不快な夢を見て

　　　　嫌な夢の内容も記憶にある。

２，嫌悪感や不安、恐怖など

　　　不快な感情が伴うこと

３、PTSD（心的外傷後ストレス障害）

　あなた自身が過去に

　なんらかの心の傷を背負ったとき

　その内容が

　過去のトラウマとして

　夢の中で見たりしてしまいます。

人によって個性で

見方も変わります！

対応策の１つとして

◎ネガティブな発想は控えて

　　気持ちを切り替えること◎

この気持ちを根本から

変えていくことが

重要になります。

私個人の捉え方として

◯辛い事、不安な事は誰しも

　　一緒の考えで、自分だけ

　　　辛いと思っていても、何も変わらない◯

このように気持ちを切り替えて

日々の生活を過ごしています！

悪夢をみる理由として

自分のモヤモヤした気持ちは

誰しもあります！

自身のイメージの１つで

考え方や意識を見直して

悪い夢の根本を

変えてみましょう！！

今日もブログ読んで頂きありがとうございましたლ(´ڡ`ლ)