睡眠不足による不快感を再確認！

おはようございます！

れさまるです！

今日から８月ですが

睡眠に関して

改善はされておられるでしょうか？？

８月に入り

暑くて寝苦しい、

胃や腸がムカムカする、、

この時期は

体調管理が難しい時期です。。

◎生活の１日のリズムを

　　　見直してみましょう！！

特にこの時期は

寝苦しく、夜ふかしをして

ついつい時間を忘れて

過ごしてしまいがちｗｗ

まる夜中に小腹が空いて・・・

（さあ、お菓子の時間だ💡）

まだ時間あるし、

もう少しこの本読もうっと・・・💡

不規則な生活１つ１つで

一日のバランスが崩れて

次の日に支障がでる事も・・・💦

いま一度

一日のサイクルを

見直して 

改善できるように

工夫をしてみましょう！！

それでは、今日はこの辺りで失礼しますm(_ _)m

ブログ読んで頂きありがとうございましたლ(´ڡ`ლ)