疲れ目→眼精疲労を防止をしてぐっすり眠ろう

こんにちは！

れさまるです。

睡眠に関して記事を

書かせて頂き

ご自身の症状の緩和に

つながっているでしょうか？？

前回の記事で

目の疲労について記載

させて頂きましたが

今回は眼精疲労について

重点してお書きしたいと思います！

◎目の疲労と

　眼精疲労の違いについて◎

まず目の疲れについてですが

眼精疲労と一緒の意味

なんじゃないの？？

そう思われたかと思います。

まずは疲れ目の症状

原因の１つに目の疲れは

皆さん特に悩みを抱えています。

この時期は乾燥で

悩みが多いと思います。

コンタクトレンズを使用されている人

目が乾きやすい人は

乾燥しやすく

目が充血したり、

カサカサしてしまいます。

では眼精疲労とは？？

眼精疲労は

目に異常が生じて

日常に支障をきたす状態

をさします。

・目が充血して常に赤い

・目の痛み、又は頭痛がひどい

・休息をとっても症状が改善しない

このような例があげられます　↓　↓

　　　症状が進んで悪化すると怖いですね💦

眼精疲労まで症状が進むと

病院での診察や

処方せん、漢方などを

調剤してもらう必要があります。

 眼精疲労を予防しよう！

重症化するまでに以下の対策を　↓　↓

◯瞬きの回数を増やして乾燥を防ぐ○

ドライアイの状態によって

目の充血や痛みを

伴う事も、、

（目薬を定期的に差す）

　　　　又は

（目を閉じて上下左右に眼球をマッサージする）　

　　（アイマスクを装着するのがオススメです✨）

◯目を温めて血行促進を促す○

血液の流れをよくして

筋肉の疲労を取り除いて

筋肉を柔らかくしましょう！

就寝前の疲労回復にも

効果があり適しています。

明日から全国的に雨らしいですが

気持ちを切り替えて

明日も頑張りましょう！

ブログ読んで頂きありがとうございましたლ(´ڡ`ლ)