朝の目覚めのNG行動３つを解消してみましょう！

れさまるです！

朝起きたとき

憂鬱な気分の時

ありますよね(w・_・;)w

あなたはどのような

過ごし方をされておられますか？？

 一つの例として

             朝起きた時、まずは顔を洗って

　                 　朝食を準備して

　　                  身支度をする。

朝一日のサイクルは

習慣化されていると思いますが

想定外の出来事がおきるときも、、💦

（男性）

顔のひげの無駄血圧処理を

していてあやまって

肌を傷つけて出血する。

（女性）

化粧のノリがなじまずに

肌に合わずに時間がかかってしまう。

男性、女性によっても

朝の身支度に違いがあります。

このように

早朝の目覚めに失敗しない為に

起床時のNG行動を

紹介したいと思います！

１、寝る時間が長い

　　又は

　　短すぎてしまう！

時間を意識せずに

過ごしていると

頭が重い、ボーっとする！

このような状態になり

無気力な症状に陥り

仕事やプライベートに支障をきたすことも、、💦

２，起きた後に

　　もう１度寝てしまう

　　　（二度寝をする）

１度起きてから

まだ時間があるからと

二度寝をしてしまう💧

誰しも経験があると思いますが

二度寝をすることにより

睡眠のサイクルが崩れて

思考の低下にも繋がります。

３，携帯のメールや

　　　文章を欠かさず

　　　　チェックしている

携帯を閲覧して

友人や家族からの

ラインやメール📨

気になりますよね？

朝にこの習慣をしていると

朝から携帯を手放せずに

依存してキリがなくなってしまいます、、

まずは

最初の身支度を

優先してから

返事は返すようにしましょう！

起きる時に

わずかな改善を

付け足すことで

朝の身支度をスムーズにでき、

余裕が生まれます。

ぜひ意識してみましょう！！

今日もブログ読んで頂き感謝です。

ありがとうございますლ(´ڡ`ლ)