憂鬱な朝の日常からの脱出→ 気分が爽快のおまじない

おはようございます！

れさまるですゞ

今日は私事ですが

朝の４時に起床しています。(〃∇〃)

早起きは三文の得と言いますが

ことわざ通り

今日も覚醒しています！！🌄

朝に起きる時、

目覚めの早い起き方で

得られることは多いのですが、

・朝起きるのが苦手、

・まだ仕事まで時間があるし

　　　　　　　もう少し寝よう、、

朝の生活に苦痛な

日々が続いていませんか？？

朝はコーヒーに含まれる

カフェインを摂取される方も

多いと思いますが、、

なかなか目が覚めないと悩んでいる方！！

就寝前に

いつも愛用している枕に

そっとささやきかけてみてください、、、💡

＊明日、朝の○時に

起きるからよろしくね！＊

このように

自分自身に

自己暗示を促し

自身に語りかけることにより

覚醒力を向上させて

起きる為に

体から分泌される

コルチゾール

という物質の働きによって

朝の目覚めの準備を

促す作用があり効果的です！

体に眠っているホルモンを

活性化させていきましょう！

それでは、今日はこの辺りで失礼します！

ブログ読んで頂きありがとうございますლ(´ڡ`ლ)